『 平日有如鋼鐵人的爸爸，竟然開始抱怨手無法高舉，肩膀覺得痠痛，甚至睡覺只能躺向單側？驚訝之餘，讓我們好好回想自己有多久沒關愛爸爸了… 』
五十肩常見哪些症狀 ?
首先是日常生活中，發現許多動作變得難以做到，例如：無法梳頭、穿衣感覺困難、女性穿著內衣時無法後扣、難以自由穿脫，洗澡無法搓洗至後背，手無法抬高或向外旋轉，甚或夜裡因劇痛而醒來，在在嚴重影響日常生活功能，並且通常發生於單側手。
何謂五十肩 ?
由於經常發生在五十歲左右的中年人身上，所以俗稱「五十肩」，又因患者的肩關節活動度下降，彷彿凍結一般，因此也被稱做「冰凍肩」。
而五十肩的正式學名是沾黏性肩關節囊炎 ( adhesive capsulitis ) 乃指因肩關節囊發炎而變厚 / 纖維化 / 滑液減少，進而減損關節的運作能力，出現關節囊沾黏，造成疼痛以及關節可活動的角度受限。
是否有特定的好發族群 ?
根據統計，每100人當中（不區分年齡）有2 - 5人罹患五十肩。五十肩分為「原發性」及「次發性」，「原發性五十肩」是指患者無明顯的發生原因，通常好發於40 - 65歲，女性的比例高於男性，然而原發性五十肩的確切成因目前仍屬不明;「次發性五十肩」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、骨折、韌帶斷裂或長時間固定動作… 等已知原因而出現症狀，求診民眾不乏30 - 40歲的族群，因此五十肩並非只有辛勞工作的父母或五十歲以上的人口才需要注意!
遠離五十肩，簡單預防 !
1. 少提重物，別把自己當成舉重選手操練!
2. 適度運動，依個人狀況活動肩關節，適度地做擴胸及側舉的動作。
3. 同樣姿勢避免維持太久，例如: 側睡過久時，外加枕頭高度及床墊尺寸、材質未經適當選擇，也會造成肩關節肌肉力學的不平衡，所以儘量養成仰睡的好習慣，以及挑選合適的居家睡眠環境!
慎選對的床墊及枕頭
避免長時間側睡在同一邊
五十肩能靠自己治好 ?
慈民骨科 盧異光院長指出「五十肩一定會肩膀痛，但是肩膀痛不一定是五十肩，肩痛的原因眾多，包含肌腱炎、滑囊炎、旋轉環膜斷裂，甚至骨癌都可能出現肩膀疼痛症狀」，所以醫師會依據患者的臨床表徵，按照病程不同而有對應的治療方式，包括：藥物治療、運動治療、徒手治療等，其中以一對一『徒手物理治療』
、『體外震波』
搭配自主性的『運動治療』效果更加乘!
慈民骨科 脊椎螺旋運動治療 GYROKINESIS®
實際上，五十肩必須將沾黏的關節拉開，因此伸展是絕對必要的，但並非指所有病患都能靠自己在家做伸展運動，就得以改善病症，萬一延誤病情很可能令沾黏惡化，務必交由醫師診斷，避免踏進自己做醫生的誤區! 唯有接受專業妥善的診斷及治療，才能緩解疼痛最後達到痊癒的效果。
