蹲下去就站不起來? 上下樓梯隱約感覺膝蓋卡卡? 氣候一變濕冷，關節痛到讓你半夜醒來?
車子開久輪胎會摩損，停放太久輪胎同樣會老化! 有如人類的膝蓋，自然的老化過程，或因關節承受過重不均衡的壓力，皆是膝關節退化的主要成因!
根據衛福部統計，台灣人膝關節退化的盛行率大約15%，相當於350萬人飽受膝關節疼痛之苦！然而依據2018年最新數據顯示，台灣50歲以上，已有高達 37% 民眾罹患退化性關節炎，甚至常見 30-40 歲的患者，呈現發作年齡層逐年年輕化的趨勢，顯示退化性關節炎已不再是老人的專利，按照健保署案例統計，每年有2萬人須置換人工關節，才能恢復行動、消除疼痛、免於失能的程度。
人工關節 ( Artificial Joint )
膝關節炎 ( Osteoarthritis )
退化性關節炎 (Degenerative Joint Disease) 又稱骨關節炎 (Osteoarthritis)，其典型症狀除了患部疼痛外，通常會伴隨僵硬、變形及腫大的情形，也
會在關節活動時出現不正常的摩擦聲，特別在早期，病人並不感覺疼痛，直至後來才察覺關節深處的痠痛，讓你舉步維艱! 這些痠痛感最常出現在膝部或臗關節，活動時疼痛會加劇，痠痛有時也會出現在手指頭關節，抑或是脊椎關節因而造成背痛、僵硬不舒服，最後因骨頭與軟骨的修復、硬化與增生，使得骨頭增生突起，形成俗稱的「骨刺」。
必除的 2 根雜草! 預防保健之道
膝蓋是人體最主要的負重關節，雖說造成膝關節炎的原因通常是由多重因子共同形成，並非只受單一因素影響，但肥胖是壓垮自己的「第一根稻草」，善待膝蓋維持理想的體重是必要的! 體重愈重膝蓋負擔愈大，平時最好保持適度規律的運動，例如: 走路、游泳…等，一來可延緩膝關節老化加強肌肉訓練，二來也能幫助體重控制，另外，切記勞動 ≠ 運動，過度負重或屈膝的動作都在加速關節退化!
第二根稻草在於穿錯了「鞋」，穿上不合腳的鞋走起路來有多難過，相信大部份人都曾有類似經驗，走路時，膝關節或髖關節可能會因雙腳著地的衝擊力引發疼痛，市面上的鞋並無法滿足每個人獨一無二的足型，慈民骨科 盧異光院長以骨牌效應為例:「足弓就是人體的第一塊骨牌，第一塊倒了會影響第二個，第二塊倒了影響第三個，就這麼一路倒下去，追著後面倒下去的骨牌想把它扶起來解決所有的問題，可能嗎？ 所以要控制好第一塊骨牌，扶正並善待它，如此一來所有不平衡的重力都被你導正了。」
而經過專業骨科醫師量身訂製的矯正鞋墊即有如汽車前輪定位，它的功能在於調整偏離的軸心和定位，換言之是調整人體的足底地基，讓每雙鞋都能因為鞋墊而切合個人的足弓弧度及特性，使足部得以和鞋子如同心靈伴侶般契合，並且完美的降低足部落地時的衝擊力道。
時尚體態美學‧醫師處方矯正鞋墊
腳踏實地，關節不退化 #預防勝於治療不是口號
全世界最常見的關節疾病正是退化性關節炎，一旦膝關節軟骨摩損至愈來愈薄進而破損，最後完全消失，接踵而來的不單是疼痛，還包括行動能力的喪失! 而退化性關節炎的治療方向有物理治療、運動治療、藥物及手術治療，盧院長表示，藥物及物理治療旨在舒緩病因產生的疼痛和勞損; 運動治療則是修復鍛鍊自身的協調能力，治療當然重要，因為症狀需要解決，不過根本的源頭問題仍須處理，才能停損!
盧院長強調希冀提供民眾正確的預防醫學保健觀念，最後再簡易地舉開車為例: 「胎壓不對，我們會馬上處理，不會等輪胎爆了才處置; 膝蓋的軟骨骨頭磨損後不會再新生，但是至少還能做到停損，然而我們應該正視並且思考的是，為何不在病痛發生前就提早預防呢? 」
