夏天真正地到來了，該面對的還是得面對！
無論男孩還是女孩，你的體態準備好了沒？
拜現代文明所賜，不管是全民最熱衷扮演的手指運動員 
低頭族
抑或是脖子總是向螢幕探出喬裝成烏龜的 上班族
又或者是回到家中很秋(chill 諧音) 地當個 沙發馬鈴薯
這三種經典的NG三姿 ( 站姿、坐姿、睡姿) 壞習慣，你都中了嗎?
圓肩、駝背、烏龜脖
這三個特徵像是一個鐵三角形成一個惡性循環，讓你的夏季衣裝躺在你的衣櫃裡哭泣!
日積月累的不良姿勢，巨大地影響的不僅止於儀態，還有你的健康!
若是長期將身體姿勢擺在這些錯誤的姿態，會讓身體胸、背等部位的肌肉力量不均衡，有些太緊繃; 有些則缺乏力量，如此易造成人體脊椎從頸椎、胸椎到腰椎的損傷，這也解釋了為何脖子痛的患者經常同時伴隨著腰痛的困擾!
這些NG姿勢持續久了，肌肉張力的改變會逐漸影響骨骼韌帶組織，前傾的頸椎讓頭部的重力都交由頸椎某些關節來支撐，而非均勻分配至全身，久而久之非常可能令過度負擔的頸椎產生關節炎，甚至是骨刺!
而駝背除了會使胸廓受限進而影響呼吸外，肩胛骨的位置改變也會讓肩關節活動度受限，變得容易受傷，引發「肩夾擊症候群」、「旋轉肌症候群」「椎間盤突出」等病症。
別倒退嚕，史前人類，進化吧!
殊不知我們從小聽到大的「不要駝背，挺胸!」即是父母出自愛的金玉良言，因為改善駝背的情形一定要趁早，慈民骨科 盧異光院長提醒，最好在18歲骨骼定型前矯正，長期姿勢性駝背會使胸椎前側壓力過大，造成胸椎前側的壓迫性骨折，導致結構性的駝背。
所謂「結構性」駝背，是指因受不正常的骨、椎間盤、神經、韌帶或肌肉所影響，通常無法自己控制曲線的惡化，所以必須利用醫學方式來矯正，例如適當的
徒手治療(Manual Therapy)
體外震波治療 (Extracorporeal Shockwave Therapy)
運動治療(Movement Therapy)
而嚴重的結構型駝背矯正較不易，大部份時候需要靠手術來矯治，所以說「預防勝於治療」，這正是預防醫學
最可貴的核心價值! 審視我們自己並環顧四周親朋好友，時刻叮嚀矯正彼此的儀態，快快分享這篇文救救身邊的史前人類!
治本! 改善 圓肩 駝背 烏龜脖
「站如松，坐如鐘」最佳的預防方法就是從小養成良好姿勢習慣以避免錯誤三姿造成的身體傷害及不良體態，依據盧異光院長四十年來累積的醫學專業素養及臨床經驗，若已有駝背狀況，切勿一昧尋求坊間無醫療執照的筋膜放鬆或按摩推拿以求根治，經絡按摩按出脊椎神經受傷的消費糾紛時有所聞，盧院長指出只要配合正確適切的伸展運動以及到院接受專業的徒手治療矯治，拿出毅力地堅持幾周，即能達到滿意的矯正效果!
之後的日常只需保持正確的姿勢，配合基本的運動即可維持矯正後的美好體態，儘管在夏日秀出你的美背及完美曲線吧!
留言列表
